co mozna jesc

pytałem bo boje się soi a wcześniej nei doczytałem dokładnei składu szukajac czego na sen. no i teraz poszlo w odstawke to chyba masz złe lub stereotypowe info w stylu nie można jeść więcej niż dwa jajka w tygodniu :) poczytaj: SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze [...]

Co do treningu: próbuję sobie rozpisać plan na wrzesień (na razie jestem w rozjazdach i nie dam rady robić treningu dla pocz. :) ) więc zacznę go realizowac od 1.09 Ale.. mam parę pytań: jakie aeroby i jakie po tym treningu wykonywać? ile minut? lepiej rowerek czy bieżnia? i czy mogę je wykonywać na czczo? Czytam trochę o tym ćwiczeniu na czczo i [...]

[...] cos taniego i malo czasochlonnego? ) - nie zawsze jestes w stanie zjesc 6 posiłków dziennie, to zalezy o której wstajesz, jak długi masz dzień i jak bardzo 'intensywny', mozna jesc 4 posiłki albo 10 jak sie bardzo wczesnie zaczyna dzień. Wazne bys nie chodził głodny i kazdy Twój posiłek składał sie z białka, tłuszczy i weglowodanów :) - [...]

Co do maślanki, nie chcę zamieniać na mleko, bo wydaje mi się, że nie służy moim bebechom. <-- Jaki rym .. w około treningowych unikaj warzyw, Co mozna w tym 3 posiłku? WęGle złożone o niskim Ig + Żródło białka + warzywko Co do tej oliwy ...To ja bym zmniejszył tł. tak pozatym w dietce na jakies moze 1.3 Noi codziennie bedziesz jadł same chude [...]

Codziennie w 2 partiach rano koło 4.30 5.30 lub 6.30 w zależności od szkoły a druga partia po południu. Razem zajmuje ze 3h myśle z konkretnym siłowym bez możliwości siłowni i przyrządów trudno,a z aerobów to godzIna bieganie dziennie chyba strcza no i twister to lekki aerob. Wiek : 19 Waga : 47 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem [...]

[...] dieta to juz w ogole;)Trzeba jesc normalnie...nie iwerze ze faceci nei jedza miesa czy ziemniakow...po prostu zeby nie jest caly dzien tlustych rzeczy,a co do reszty to mozna jesc jak najbardziej.Mi jak skoczyl cholesterol to babka kazala pic zielona herbate i naprawde pomoglo nigdy nie ograniczalam sie jakos specjalnie.Zjedzenie schabowego [...]

chce wiedziec czy np takie objawy jak biegunka beda powodowac uposledzenie w wchlanianiu sie makro i czy przez to moze byc zaburzone dostarczanie kalorii do organizmu przec co bedzie wiekszy deficyt Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2018-12-01 11:10:26 to dość logiczne, prawda? biegunka = odwodnienie = utrata wody i minerałów = osłabienie = [...]

[...] uzylam tego wyrazu....chociaz nawet jak mialabym to sprostowac, to skrobia rowniez sie do tego zalicza, chociaz przetworzona nie jest jaki prawdziwy wniosek? a od kiedy nie mozna dostac drobiu dobrego jakosciowo? albo ryb? i wniosek to jedno a dalsze decyzje to kolejne, i bedzie taki biedaczek jadl wolowine 20 razy w tygodniu, bo sie zasugeruje, [...]

[...] sa najlepsze na poczatek? Instruktor z centrum kaze mi robic tylko cardio aeroby, narazie nawet nie kaze myslec o silowni. Piszecie posilek 4-trening-posilek5, piszecie tez aby jesc co 2-3h, ile czasu przed i po treningu mozna jesc? To takie luzne pytania, aby poszerzyc swoja wiedze;] wszystko oczywiscie zwiazane z redukcja/odchudzaniem

[...] posilek, 1h odpoczynku, 1h treningu i w zasadzie moge jesc posilek potreningowy nieco ponad 2h po poprzednim. czy to nie za szybko? a tak swoja droga czy podczas masowania mozna jesc co 2h15min-2h30min? wsuwam sporo i dostarczam odpowiedni rozklad BTW oraz kalorii a i tak po 2h30min chce mi sie jesc. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-01-15 [...]

Lifter mnie op......a jak sie tu za duzo szfendam... TAKSY CZOSNKOWE - prawie samo zdrowie - oczywiscie tez czosnek mozna jesc - szczególnie jak ktoś lubi !! zawiera to to m.in selen - tez wzmacnia odporność (chyba ze pierwiastki myle) no i oczywiscie duuzo pozytecznych rzeczy !! co do KALIPOZU : 1-2 tabletki dziennie nei zaszkodzi !! PAMIETAJ [...]

[...] jablku czy serku a obiad zjesc muszę. Staram sie wybierac to co ma najmniej kcal. Sama przygotowuje sobie to jedzenie więc jak np. robie twistera to daje maluko majonezu , zamiast 2 stripsów- jednegom za to wiecej salaty i pomidora. Na szczescie mozna jesc takze surowki ktore sa bardzo dobre ale tez nie syca na długo. Co zrobic w takim przypadku?

[...] np. z rana)- czy jest jakieś przeciwwskazanie na takie sery. Sery sa niby nie wskazane na redukcji , ale jesli miesci sie w granicach tych norm kcal i b/t/w to uwazam, ze mozna ale nie notorycznie 2. Czy można jeść zupy - ostatnio jadłem zupę warzywną o znikomej kaloryczności i zawartości białek, węgli i tłuszczu ale np. dodając do tego [...]

Ok, Czy polonez jest lepszy niz nowe BMW ? Chyba nie, ale jednym i drugim da sie jezdzic. I dojechac do celu w 99% przypadkow. Sa tacy, ktorym wystarcza Polonez albo po prostu ich nie stac na nic innego. BMW to tez samochod, ale z bajerami, lepszym silnikiem, itp. Jaki wniosek ? Mozna jesc serwatke z cukierni, wymaga to troche zaparcia i [...]

dziś już bez emocji sobie przemyslalem wrzucę taki lekki diet break ..co bedzie na koniec czerwca, to bedzie najwyzej redukcja sie przeciagnie DT: 200g WW, 50g T DNT: <50g WW, 80g T I obcinam białko do 170g. Decyzja zapadła, koniec kropka. Oprócz tego - w DT jeżeli będzie ssało to okno zaczynam o 10. Węgle (w małych ilościach) przed treningiem - [...]

*Czy jajka mozna jesc w calosci czy tylko bialka ? można jeść całe, jeśli nie ma się problemów z cholesterolem *czy owoce (jablka,pomarancze) spozywane max do godz 16 spowolniaja odchudzanie ? ( fruktoza) owoce spożywane w nadmiarze mogą się odkładać w postaci tkanki tłuszczowej, ale jak zjesz w godzinach porannych jakieś owoce to się nic nie [...]

Rusku ale Ty bar.n jesteś. Cukry... wszdzędzie są cukry tylko zależy jakie... tutaj jest dużo wolno przyswajalnych więc tak tez nie zalewa. Odsyłam do wyszukiwarki i nabrania troche wiedzy. A co do michy. Ile tez można jeść. Gainer jest po to stworzony, że można dużo jeść ale ekto naprawde potrzebują dużo więcej kalorii żeby nabrać masy przy [...]

Aylar ale kto tu mówi o teściu. Nie startuje w żadnych zawodach i nie planuje, więc nic nie bije. I też nie ma znaczenia jaki ryż jem - poza oczywiście ilością witamin i minerałów w tym ryżu. Faftaq też gdzie się rozpisywał że sprawa ig jest mocno rozdmuchana, a tak naprawdę w przypadku diety kulturystycznej ma to małe znaczenie. Zresztą zróbcie [...]

Można jeść i zdrowo i smacznie. Nie ma takiego podziału że albo smacznie i niezdrowo albo niesmacznie i zdrowo. Ja np kocham kurczaka z ryżem, na prawdę mi to smakuje i nie chodzi o to że jjem bo muszę. Dietę spersonalizowałem pod siebię i wielu osobom które pytają mnie jaką mam dietę to odpowiadam że jjem to co mi smakuje i tyle. Wszystko w [...]

z ciekawostek - kanapki należy zaliczyć do słodyczy, efekt maki, bialej maki jest taki sam co cukru, de facto. Jedzenie słodyczy i wliczanie ich do bilansu jest pomylka tak sie nei przelicza cukier ma swoj wplyw na orgaznizm ktory absolutnie odbiega od prostego przelicznika kalorycznego. Można jeść mało kalorii, w słodyczach i być otyłym [...]